Salut tout le monde ! Aujourd’hui, je suis ravi de vous présenter une vidéo spéciale sur le thème du régime alimentaire pour enfants. Dans cette vidéo, je vais vous partager le menu complet pour la semaine de la “Table n°5”, un régime équilibré et adapté aux besoins des plus petits. De plus, je vous présenterai un tableau détaillé des aliments autorisés et interdits pour aider les parents à composer des repas sains et délicieux pour leurs enfants. Restez avec moi pour découvrir toutes les astuces et conseils pour une alimentation équilibrée et savoureuse pour nos petits bouts de chou !
Le régime “Table n°5” est spécialement conçu pour les enfants présentant des troubles digestifs, tels que les dyskinésies. Ce régime vise à soulager les symptômes en limitant la consommation de certains aliments irritants pour le système digestif.
En fonction du type de dyskinésie dont souffre l’enfant, des adaptations spécifiques peuvent être nécessaires dans le régime alimentaire. Par exemple, pour les enfants atteints de dyskinésie biliaire, il est recommandé de limiter les graisses et les aliments épicés.
Les aliments autorisés dans le régime “Table n°5” incluent des aliments faciles à digérer tels que les céréales complètes, les fruits et légumes cuits, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en matières grasses. En revanche, les aliments à éviter comprennent les aliments frits, les boissons gazeuses, les aliments épicés et les produits laitiers riches en matières grasses.
Lundi:
- Petit-déjeuner: Porridge aux fruits
- Déjeuner: Poulet grillé avec purée de pommes de terre et légumes cuits
- Goûter: Yaourt nature
- Dîner: Poisson cuit au four avec riz complet et haricots verts
Mardi:
- Petit-déjeuner: Smoothie aux fruits et yaourt
- Déjeuner: Salade de quinoa avec poulet et légumes
- Goûter: Compote de pommes
- Dîner: Spaghetti de courgettes avec sauce tomate et viande hachée maigre
Mercredi:
- Petit-déjeuner: Pain complet avec fromage frais
- Déjeuner: Poisson en papillote avec légumes vapeur
- Goûter: Barre de céréales maison
- Dîner: Soupe de légumes avec quinoa
Jeudi:
- Petit-déjeuner: Pancakes à la banane
- Déjeuner: Riz complet avec poulet sauté aux légumes
- Goûter: Smoothie aux épinards
- Dîner: Chili con carne avec riz
Vendredi:
- Petit-déjeuner: Muesli avec yaourt nature
- Déjeuner: Wrap de dinde avec salade verte
- Goûter: Fruits frais
- Dîner: Saumon grillé avec patates douces et brocolis
Samedi:
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- Petit-déjeuner: Pain complet avec confiture allégée
- Déjeuner: Salade composée avec quinoa et légumes grillés
- Goûter: Smoothie aux baies
- Dîner: Poulet rôti avec pommes de terre et carottes
Dimanche:
- Petit-déjeuner: Crêpes à la compote de fruits
- Déjeuner: Steak de bœuf avec haricots verts et pommes de terre
- Goûter: Yaourt aux fruits
- Dîner: Lasagnes aux légumes
Ce menu varié et équilibré permet de garantir une alimentation saine et adaptée aux besoins des enfants suivant le régime “Table n°5”.
Dans un bol, battez DEUX œufs avec une pincée de sel et de poivre. Dans une poêle chaude, versez les œufs battus et laissez cuire jusqu’à ce qu’ils prennent. Ajoutez des légumes comme des poivrons et des épinards pour plus de nutriments. Servez avec une tranche de pain complet pour un repas équilibré et délicieux.
Préchauffez votre four à 180 degrés Celsius. Coupez des légumes comme des courgettes, des carottes et des tomates en tranches. Disposez-les dans un plat allant au four, ajoutez du fromage râpé par-dessus et enfournez pendant 30 minutes. Ce gratin coloré et savoureux plaira aux petits et grands.
Râpez UNE betterave crue et mélangez-la avec DEUX cuillères à soupe de flocons d’avoine, UNE cuillère à soupe de farine de pois chiches et UNE cuillère à café de cumin. Formez des boulettes et faites-les cuire dans une poêle avec un peu d’huile d’olive jusqu’à ce qu’elles soient dorées. Ces boulettes sont riches en fibres et en saveurs.
Ce menu varié et équilibré saura satisfaire les papilles de vos enfants tout en leur apportant les nutriments nécessaires à leur croissance. Bon appétit!
